長期手淫，生殖器不持久，不長不粗，硬度不夠

      根據(jù)你的描述。這種情況屬于陽痿。與你長期手淫就直接的關(guān)系?？梢赃M(jìn)行自身調(diào)理，慢慢鍛煉，慢慢恢復(fù)。戒煙戒酒，戒除不良嗜好手淫，一定要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足的睡眠，避免熬夜，緊張，焦慮壓力大多吃蔬菜，水果多喝水，可以有效地預(yù)防陽痿早泄。
      

      由于長期手淫導(dǎo)致陰莖發(fā)育不是很理想，并且還會出現(xiàn)陽痿早泄的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整治療，但是很難恢復(fù)到原來的狀態(tài)，不過可以改善癥狀，建議你最好是去公立醫(yī)院的中醫(yī)科或者是男科檢查。