如果這樣吃，會(huì)不會(huì)瘦，會(huì)瘦多少？

女 | 14歲 2020-06-13 21:48:14 6人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：早上一個(gè)雞蛋，一個(gè)奶，中午吃半碗，晚上什么也不吃

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2020-06-13 22:01:37 我要投訴

這個(gè)臨床上，每個(gè)人可能差異比較大，這個(gè)主要取決于個(gè)人的個(gè)人體質(zhì)，有些人吸收比較好，可能吃同樣的飯量，他長(zhǎng)的肉也多。這和你運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，消耗的能量多少，基礎(chǔ)的體重都有關(guān)系，所以這個(gè)不好確定。

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2020-06-13 21:59:24

這種嚴(yán)格來說，在您這個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的這種階段，盡量不要這么飲食，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不充分的，早上的這個(gè)早餐可以再加點(diǎn)面包啊，或者是其他的這種干糧，中午一定要吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉啊，或者是說排骨的這些，然后晚上可以喝一點(diǎn)奶

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2020-06-13 21:57:59 我要投訴

在青春發(fā)育期是不可以過度節(jié)食的，否則會(huì)影響到人體的發(fā)育。青春發(fā)育期，不需要過度的控制體重，如果影響到身體發(fā)育導(dǎo)致一些身體器官機(jī)能受損，可能會(huì)造成一些不可逆的損害。

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2020-06-13 22:02:02 我要投訴

人的體重會(huì)不會(huì)減輕，需要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量。以及飲食情況來綜合的判斷。不能僅僅根據(jù)飲食情況來判斷。你描述的情況飯量是比較少的。一般情況下體重會(huì)下降。但是，你的年齡正是身體發(fā)育的時(shí)候，建議保證充足的營(yíng)養(yǎng)。避免引起營(yíng)養(yǎng)不良的可能性。

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2020-06-13 21:56:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的飲食太簡(jiǎn)單了，你這種情況吃的話會(huì)餓的非常嚴(yán)重，很多人會(huì)堅(jiān)持不下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜特別是粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，有利于控制飲食減肥的成功。再有就是根據(jù)你提供的年齡14歲建議每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比單純控制飲食減肥效果要好的多。

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2020-06-13 21:57:09 我要投訴

      病情分析：
      半碗也有大有小，如果堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)的肯定會(huì)瘦，要問瘦多少的話，這還與你的消耗有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      很明顯消耗的多就瘦的多，消耗的少，攝入熱量相對(duì)穩(wěn)定的話，肯定就瘦的少了，這樣做關(guān)鍵是堅(jiān)持才行，前幾天可能是你少吃的飯，后邊就開始消耗脂肪了