感覺不被信任，也不信任別人

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，多疑，胡思亂想，哭泣，抖動，建議您，做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在青春期抑郁情緒的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應當引起重視，努力調(diào)整
      指導意見：
      建議你：第一認知療法，消除不信任心理，情緒心理源于認知。很多都存在錯誤認知，你可以通過專業(yè)的心理治療師，逐步將自己的錯誤認知替換為符合現(xiàn)實的、正確的認知，從而緩解抑郁情緒；第二運動療法。建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且平時要注意多曬太陽，多與父母溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒