平時(shí)不運(yùn)動(dòng)跑步幾天后膝蓋酸疼
健康咨詢描述： 想減肥，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，前幾天跑步多了，我平時(shí)什么運(yùn)動(dòng)都不做的。跑步幾天后膝蓋酸疼怎么緩解？現(xiàn)在不敢運(yùn)動(dòng)
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
目前出現(xiàn)膝蓋酸疼的情況，多考慮是軟組織受損以及運(yùn)動(dòng)過量引起的綜合癥狀，建議適度休息，如果特別疼痛的話，可以使用布洛芬進(jìn)行緩解，平時(shí)運(yùn)動(dòng)一定適宜，近期減肥的話，建議可以進(jìn)行走步減肥，減肥過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，跑步幾天后膝蓋酸疼，你的這種情況，初步考慮是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，或者跑步姿勢不正確，導(dǎo)致膝蓋周圍韌帶損傷，甚至可能是半月板有所損傷，這種情況建議你暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，注意休息。
指導(dǎo)意見：
建議先不要跑步，休息幾天，看膝蓋酸痛的癥狀，是否有緩解，可以局部熱敷，口服活血化瘀的藥物，如果疼痛劇烈，可以口服止痛藥，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉要以自己能耐受為主，循序漸進(jìn)，以免導(dǎo)致肌肉或軟組織有損傷。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
