有氧運動50分鐘后做少量的無氧運動，可以吃乳清蛋白
男 | 29歲 2020-06-08 10:02:33
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來自未知
健康咨詢描述： 有氧運動50分鐘后做少量的無氧運動，可以吃乳清蛋白嗎有氧運動50分鐘后做少量的無氧運動，可以吃乳清蛋白嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-06-08 10:15:37 我要投訴
根據你的描述，運動后可以吃乳清蛋白的，不知道乳清蛋白是不是保健品，如果是保健品，想補充蛋白質不是很可靠的，可以喝一杯牛奶或者雞蛋補充營養(yǎng)，也可以吃水果。運動后不要大量喝涼飲料，可以少量多吃次喝溫開水。
2020-06-08 10:22
ask83913621z6
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就是健身用的保健蛋白
2020-06-08 10:33醫(yī)生回答：
不建議吃保健品。
2020-06-08 10:03:03 我要投訴
通過有氧運動減肥，也應該嚴格控制飲食以及適當的運動，建議平時科學規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
2020-06-08 10:08
ask83913621z6
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鍛煉完喝點蛋百粉可否，運動前半小時在喝左旋肉堿
2020-06-08 10:11醫(yī)生回答：
可以適當的少喝一些。
2020-06-08 10:08:09 我要投訴
你好，可以的，平時可以適當的進行鍛煉，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，可以增強身體的抵抗力，注意飲食，飲食要清淡，要多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃辛辣刺激性食物。
2020-06-08 10:39
ask83913621z6
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喝20克沒事吧
2020-06-08 11:03醫(yī)生回答：
你好，喝乳清蛋白可以合20克可以，沒什么事情的。
2020-06-08 19:05
ask83913621z6
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謝謝
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