不易長肉的體質(zhì)如何增肉？

男 | 23歲 2020-06-06 13:19:49 2人回復(fù) 來自泰州市

健康咨詢描述：我媽一米6體重只有不到40kg，我177m之前也只有60kg，但去年出了車禍，住院七個月，期間有家人照顧吃的比較好，在神經(jīng)外科康復(fù)科輸?shù)囊阂矐?yīng)該有一定的激素，所以體重增長了很多現(xiàn)在已經(jīng)是75kg，這說明我這個家族是有不長肉的基因嗎？我媽這種情況應(yīng)該如何增長肉呢？她真的太瘦了，身上一堆排骨，我們是農(nóng)村人，平時也得干點(diǎn)農(nóng)活。

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2020-06-06 14:41:02 我要投訴

      瘦人如何胖起來，增加體重：
      1、吃一些甜品：甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等。特別是巧克力，還可以補(bǔ)充能量。
      2、改變飲食習(xí)慣：多吃一些高熱量的食物，比如：肉類、雞蛋，這些都是非常不錯的。牛奶也要每天喝，最好喝全脂的，比如：純牛奶。
      3、調(diào)理腸胃：很多瘦弱的人，是因?yàn)槟c胃不是很好，吸收不夠充分，導(dǎo)致了吃得多也無濟(jì)于事，所以要先去調(diào)理好腸胃。

2020-06-06 17:06 ask92381537gf 追問

腸胃如何調(diào)理？