跑步膝蓋有點(diǎn)疼，不厲害

      您好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，建議平日避免久站久行，劇烈運(yùn)動(dòng)，勞累等誘因，循序漸進(jìn)的體育鍛煉，逐漸增加力量和頻次，癥狀明顯的話，可外用扶他林軟膏，對(duì)癥處理，觀察看下。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，21歲，跑步之后膝蓋痛2天，是肌腱勞損，與跑步前沒有熱身有關(guān)，要循序漸進(jìn)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      患肢抬高制動(dòng)，局部熱敷，局部外涂紅花油，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，你之前一直沒有運(yùn)動(dòng)，沒熱身就做運(yùn)動(dòng)，有可能是膝蓋肌肉損傷造成的疼痛??！
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以局部熱敷一下，注意保暖，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多注意休息，多食蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作在開始，不要運(yùn)動(dòng)過長(zhǎng)的時(shí)間！?。?
      以上是對(duì)“跑步膝蓋有點(diǎn)疼，不厲害”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！