最近一段時(shí)間感覺(jué)有些焦慮

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，胡思亂想，記憶力差，焦慮，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，美食，球類，棋類等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      要注意放松自己的情緒，這種情況屬于一種焦慮癥的表現(xiàn)，可能有一些焦慮情緒存在，影響到你日常的感知學(xué)和生活的一些，親一個(gè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要胡思亂想，總是糾結(jié)在某件事情上就會(huì)嚇唬自己，產(chǎn)生自己的緊張和焦慮，要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多想一些開(kāi)心的事做做運(yùn)動(dòng)。