腳踝骨康復(fù)期疑問求解
健康咨詢描述： 我是左腳內(nèi)翻外側(cè)腳踝骨折石膏固定6周，現(xiàn)在拆石膏有一個半月了，腳踝內(nèi)外側(cè)白天腫脹厲害，休息一晚上好些，以棄拐，現(xiàn)有疑問求解。 1.我的腳抬高沒有事，只要一放下，瞬間幾秒，整個腳就發(fā)紅，腫脹起來，特別快，是否正常？ 2.我的腳從受傷至今為止這個傷腳溫度明顯感覺比好腳高，是否正常？ 3.從拆石膏到現(xiàn)在，天天泡腳，每天下地鍛煉時間加在一起3個小時，可是我腳上的疼痛點和疼痛的程度，鍛煉這么長時間卻沒有改善，是腫的腫，疼的疼，前幾天到醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說繼續(xù)鍛煉。這實在讓人郁悶，鍛煉幾十天了不見起色。求指點。
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畢竟是骨折，現(xiàn)在局部的腫脹和疼痛都是正常的，血液循環(huán)不是很好，要是現(xiàn)在鍛煉三個小時每一天的話，鍛煉強度是過大了，畢竟才6周的時間，現(xiàn)在還是需要注意休息，避免大強度的活動。
病情分析：
這個放假以后還是跟您的血液循環(huán)有關(guān)系，所以才會您自己看上去整個腳面都會出現(xiàn)發(fā)紅。
指導(dǎo)意見：
你現(xiàn)在剛開始棄柺的話，不要一天當(dāng)中鍛煉的時間這么久，三個小時，有些對于你來說太過多了
謝謝李醫(yī)生及時診斷。 我棄拐10天了，真幸運您是康復(fù)科醫(yī)生，能否指點一下，我每天應(yīng)該鍛煉多久，能否指導(dǎo)下應(yīng)該鍛煉那些項目，謝謝，給您添麻煩了！
現(xiàn)在每天鍛煉半個小時到一個小時左右就可以，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下足背屈，還有就是適當(dāng)?shù)囊⒁鉁p重練習(xí)。
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溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠端小關(guān)節(jié)活動，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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