四肢纖細(xì)肚子贅肉多怎么減

      這種情況一方面注意節(jié)食，減少進(jìn)食量，少吃油膩，過甜的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，比如瘦肉，雞蛋清等，另一方面注意加強(qiáng)運(yùn)動，可以做一些有氧的運(yùn)動，比如長跑。
      

      病情分析：
      你好。肚子贅肉多可以通過堅(jiān)持運(yùn)動來減少贅肉。飲食上加以控制，減少坐立時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面少吃油膩高糖食物，多吃粗糧和蔬菜水果。多喝熱水。平時(shí)減少坐立時(shí)間。運(yùn)動可選擇仰臥起坐，俯臥撐，腹部瑜伽，游泳等。每天堅(jiān)持四十分鐘，會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果身體不均，特別是四肢纖細(xì)，肚子比較偏大的通過運(yùn)動完全應(yīng)該能夠達(dá)到改善的目的。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你平時(shí)可以做適當(dāng)?shù)挠嗅槍π缘倪\(yùn)動，特別是針對腹部的運(yùn)動，如經(jīng)常床上平躺抬腿運(yùn)動以及橋式運(yùn)動都有明顯的減腹作用。
      
      以上是對“四肢纖細(xì)肚子贅肉多怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！