四肢纖細肚子贅肉多怎么減

      這種情況一方面注意節(jié)食，減少進食量，少吃油膩，過甜的食物，可以適當?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄铮热缡萑?，雞蛋清等，另一方面注意加強運動，可以做一些有氧的運動，比如長跑。
      

      病情分析：
      你好。肚子贅肉多可以通過堅持運動來減少贅肉。飲食上加以控制，減少坐立時間。
      指導意見：
      飲食方面少吃油膩高糖食物，多吃粗糧和蔬菜水果。多喝熱水。平時減少坐立時間。運動可選擇仰臥起坐，俯臥撐，腹部瑜伽，游泳等。每天堅持四十分鐘，會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果身體不均，特別是四肢纖細，肚子比較偏大的通過運動完全應該能夠達到改善的目的。
      指導意見：
      所以建議你平時可以做適當?shù)挠嗅槍π缘倪\動，特別是針對腹部的運動，如經(jīng)常床上平躺抬腿運動以及橋式運動都有明顯的減腹作用。
      
      以上是對“四肢纖細肚子贅肉多怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！