肩寬胸大背厚怎么減肥

      肩寬胸大背后高，與體內(nèi)的脂肪分布有一定的關(guān)系，目前來講應(yīng)從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有氧運動次數(shù)方面來減肥，建議每周應(yīng)不少于三次，每次不少于40分鐘的運動，另外多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白及富含纖維的食物，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述肩寬胸大背厚怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你通過合理飲食加運動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，也可以練練瑜伽、普拉提等，長期堅持，減肥成功了就會改善的。
      

      病情分析：
      你的肩膀?qū)?，胸部發(fā)達、腰身厚，因為肩膀比腰部寬，身材看起來比較男性化。這種體型的人，臀部通常肌肉結(jié)實，腿也比較細。如果你的肚子周圍變粗，往往是因為飲食習(xí)慣不佳，或者缺乏運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你低熱量的菜單，讓你很快地動用到身體儲存的熱量，維持(但不增加)蛋白質(zhì)的攝取量，可以使你的肌肉不至于流失。不用刻意增加水份的補充，只需要選擇含水份高的食物。配合針對性的運動來達到目的。
      
      以上是對“肩寬胸大背厚怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！