精子質(zhì)量差的話，平時飲食需要注意些啥？

      建議平時一定要注意飲食溫軟易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒涼生冷的食物，不吸煙，不喝酒，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況提示，考慮你是因為精子活力不高質(zhì)量不好導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你最好去正規(guī)公立大醫(yī)院的醫(yī)學生殖科檢查，確診后對癥治療，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物和上火的食物，生活規(guī)律，避免煙酒和刺激食物，多吃點高蛋白食物。
      

      通過補充蛋白質(zhì)、鋅、硒元素，平時可以多吃一些含鋅元素豐富的食物以此改善精子質(zhì)量提高生育能力，還可以多吃一些補腎壯陽的食物，比如康爸爸以及海參，核桃，山藥來提高精子質(zhì)量。
      
      以上是對“精子質(zhì)量差的話，平時飲食需要注意些啥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！