坐著起來時臀大肌上面部位酸脹痛
男 | 35歲 懸賞6個健康幣
2020-05-23 19:28:07
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 早上癥狀輕，下午起癥狀加重，到了晚上坐下起來非常的痛。站著還好，躺會兒癥狀緩解，睡一晚明顯緩解。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-29 17:56:24 我要投訴
病情分析：
你好，這樣的情況主要是和長時間的久坐彎腰勞累有關(guān)系，有一定的腰部的肌肉筋膜炎，也可能是腰椎間盤膨出導(dǎo)致臀部上皮神經(jīng)的發(fā)生疼痛。
指導(dǎo)意見：
這樣的情況可以通過避免長時間的久坐，彎腰勞累來緩解，多練習(xí)伸懶腰鍛煉，多鍛煉身體，比如慢跑，最好是做腰背肌鍛煉，比如飛燕式或者是5點支撐式都可以，網(wǎng)上有圖譜可以開展練習(xí)。
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