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李穎泰安八十八醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體幫助網(wǎng)友：14609

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2020-05-23 09:35:54 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，節(jié)食和運動消耗的是體內(nèi)的熱量。通過運動的消耗造成身體的熱量差，決定人體的變胖還是變瘦。而且跑步運動和步行運動所消耗的熱量也不相同。通過運動減肥是一件循序漸進的事情，不要過于求成。三餐控制飲食的量一定要掌握好，量數(shù)不要減得太多。以免造成身體免疫力低下，出現(xiàn)其他不適應(yīng)的癥狀。

2020-05-31 07:31 ask92731522hg 追問

謝謝醫(yī)生，那因為飲食多少的問題，造成幾天之內(nèi)體重4到5斤的變化，比如變少，又變回去了，這個時候，身體的脂肪有沒有均勻流失，我不敢減肥是怕變平胸，那一個月瘦1斤的速度慢慢控制，胸會變小嗎

2020-05-31 08:53醫(yī)生回答：

這種情況下對胸部的變小的可能性不大，建議可以多吃水果木瓜有助于胸部的發(fā)育

2020-06-01 17:59 ask92731522hg 追問

我在網(wǎng)上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白質(zhì)，那體內(nèi)的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，沒有消耗了的糖是轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎

2020-06-01 18:16醫(yī)生回答：

運動首先消耗的是原來消耗當天所吃進去的能量，水分，糖分，蛋白質(zhì)。糖變?yōu)橹緝Υ娴鞍踪|(zhì)異變?yōu)橹緝Υ妫嘤嗟牡鞍踪|(zhì)從尿液當中排出。

2020-06-01 18:46 ask92731522hg 追問

謝謝您，那一個月瘦1斤，1年瘦12斤，這樣也還是消耗掉了脂肪吧，是全身脂肪均勻消耗，胸部也消耗了，可是肚子卻還是很容易堆積脂肪，結(jié)果還是，胸變小了，肚子卻沒小那么多嗎

2020-06-01 18:48醫(yī)生回答：

采用體育運動方式減肥的效果也得根據(jù)個人的體質(zhì)而定，如果感覺腹部大運動后可以每天輕柔按摩小腹。長期堅持也會有一定效果的。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-05-23 08:31:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個減肥需要一個過程的，首先需要判斷是什么原因?qū)е碌姆逝?，每個人脂肪消耗是因人而異的
      指導意見：
      建議您注意監(jiān)測體重變化情況，平時要注意采取科學的減肥方法，也可以來醫(yī)院測一下皮下脂肪厚度來監(jiān)測脂肪的消耗情況

2020-05-31 13:36 ask92731522hg 追問

謝謝醫(yī)生，那因為飲食多少的問題，造成幾天之內(nèi)體重4到5斤的變化，比如變少，又變回去了，這個時候，身體的脂肪有沒有均勻流失，我不敢減肥是怕變平胸，那一個月瘦1斤的速度慢慢控制，胸會變小嗎

2020-05-31 18:35醫(yī)生回答：

你好，通過減肥以后胸部可能會受一定影響的，你可以監(jiān)測一下體重，然后觀察一下身體改善情況

2020-06-01 17:59 ask92731522hg 追問

我在網(wǎng)上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白質(zhì)，那體內(nèi)的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，沒有消耗了的糖是轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎

2020-06-01 20:39醫(yī)生回答：

你好，是的，沒有消耗完就會轉(zhuǎn)化成脂肪，在體內(nèi)進行堆積的

鞏思苓滕州市中醫(yī)醫(yī)院主管護師擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠幫助網(wǎng)友：7388

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2020-05-23 08:32:10 我要投訴

      病情分析：
      如果體重在正常范圍之內(nèi)，不需要節(jié)食減肥的，過度節(jié)食減肥也會影響身體健康的。
      指導意見：
      建議平時注意飲食葷素搭配，一日三餐營養(yǎng)均衡，避免甜食及油膩，避免零食，不要暴飲暴食，可以每餐吃八成飽，每天堅持多運動，避免久坐，就可以了。
      以上是對“控制飲食控制體重又不想變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-05-31 13:36 ask92731522hg 追問

謝謝醫(yī)生，那因為飲食多少的問題，造成幾天之內(nèi)體重4到5斤的變化，比如變少，又變回去了，這個時候，身體的脂肪有沒有均勻流失，我不敢減肥是怕變平胸，那一個月瘦1斤的速度慢慢控制，胸會變小嗎

2020-05-31 13:49醫(yī)生回答：

你好，胸的大小一般情況下與遺傳和自身發(fā)育有關(guān)，肥胖的話一般胸也會大些，建議一日三餐，營養(yǎng)均衡，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，多運動就可以了。

2020-06-01 18:00 ask92731522hg 追問

我在網(wǎng)上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白質(zhì)，那體內(nèi)的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，沒有消耗了的糖是轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎

2020-06-01 18:15醫(yī)生回答：

是的，人體供能首先糖分消耗，多余的糖分也會變成脂肪的，應(yīng)避免甜食及油膩飲食。

2020-06-01 18:47 ask92731522hg 追問

謝謝您，那一個月瘦1斤，1年瘦12斤，這樣也還是消耗掉了脂肪吧，是全身脂肪均勻消耗，胸部也消耗了，可是肚子卻還是很容易堆積脂肪，結(jié)果還是，胸變小了，肚子卻沒小那么多嗎

2020-06-01 21:37醫(yī)生回答：

你好，胸的大小與遺傳和自身發(fā)育有關(guān)，多運動，堅持鍛煉，肚子會變小的。

陳小英于都縣人民醫(yī)院護師擅長: 陰道炎，外陰炎，宮頸炎，內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng) 幫助網(wǎng)友：50422稱贊：140

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2020-05-23 08:32:31 我要投訴

      病情分析：
      你好，乳房是有乳腺組織跟脂肪組織構(gòu)成的，如果你減肥的話，自然乳房里面的脂肪組織也會減少，乳房就會相應(yīng)的減小一點。
      指導意見：
      一天體重是有1-2斤左右改變的，一天體重早上空腹是最輕的，而下午跟晚上就會增加1-2斤，飯后也會增加的，這是正常的生理規(guī)律。

2020-05-31 13:36 ask92731522hg 追問

謝謝醫(yī)生，那因為飲食多少的問題，造成幾天之內(nèi)體重4到5斤的變化，比如變少，又變回去了，這個時候，身體的脂肪有沒有均勻流失，我不敢減肥是怕變平胸，那一個月瘦1斤的速度慢慢控制，胸會變小嗎

2020-05-31 13:39醫(yī)生回答：

你慢慢控制體重，平時多做擴胸運動，一般對胸部油性不大。

2020-06-01 18:00 ask92731522hg 追問

我在網(wǎng)上查了是先消耗糖，然后是脂肪，然后是蛋白質(zhì)，那體內(nèi)的糖能消耗多少不消耗脂肪呢，沒有消耗了的糖是轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎

2020-06-01 18:03醫(yī)生回答：

你控制飲食量，就會減少體內(nèi)糖分，運動時間長就會消耗脂肪。

2020-06-01 18:47 ask92731522hg 追問

謝謝您，那一個月瘦1斤，1年瘦12斤，這樣也還是消耗掉了脂肪吧，是全身脂肪均勻消耗，胸部也消耗了，可是肚子卻還是很容易堆積脂肪，結(jié)果還是，胸變小了，肚子卻沒小那么多嗎

2020-06-01 18:57醫(yī)生回答：

你這樣減肥就不會導致皮膚松弛，對胸部油影響不大。