最近感覺(jué)總是好緊張，煩躁，是不是心里有問(wèn)題了r

女 | 13歲 2020-05-21 18:48:42 1人回復(fù) 來(lái)自宜昌市

健康咨詢(xún)描述：我跟別人發(fā)信息后，別人不理，跟其他人聊天，很煩躁，所以最近總是莫名其妙的緊張，心總是不舒服，事情多，很煩躁，有時(shí)還一直想一件事情。我是一個(gè)比較膽怯的人，在陌生群里發(fā)信息都很緊張，有時(shí)羨慕別人有人保護(hù)，我是不是心理有問(wèn)題了？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 13:43:37 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況來(lái)看這是比較缺乏安全感及自信心導(dǎo)致的焦慮緊張情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)不要去糾結(jié)別人這么想的，不重要的，自己該怎么做才是重要的，可以試著放松下來(lái)，緊張的時(shí)候進(jìn)行深呼吸，煩躁的時(shí)候就出去散散心，不要給自己太大的壓力，做運(yùn)動(dòng)鍛煉等等可以轉(zhuǎn)移注意力，等心情平靜下來(lái)了再做事。