頭疼，兩邊疼，壓力過大，怎么緩解

      病情分析：
      你好，針對你所描述的以上情況來看，出現(xiàn)頭疼的狀況考慮與你的精神壓力過大，不良的情緒是有一定關(guān)系的，針對這種疼痛可以按揉太陽穴以及頭頂?shù)陌贂ǖ阮^部重要的穴位來緩解癥狀。
      指導意見：
      每個家庭可能都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，家人之間出現(xiàn)問題往往是缺乏有效的溝通，與同學之間出現(xiàn)問題，考慮也與你家庭關(guān)系不良以及你自己的不良情緒是有一定關(guān)系的，所以與同學之間要建立信任的關(guān)系，尊重他人關(guān)心他人，時間久了以后也會建立良好的朋友關(guān)系。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身青春期的情緒容易受環(huán)境因素的影響而出現(xiàn)有敏感和抵抗，有具體的家庭事件以及學校環(huán)境的社交壓力會出現(xiàn)有缺乏社交能力以及自我的理想和現(xiàn)實差距的價值感較低而導致有緊張和焦慮，多是由暫時的應(yīng)激創(chuàng)傷心理存在。
      指導意見：
      有具體的事件需要自己完成是需要進行規(guī)劃按照輕重緩急來進行工作的完成。另外日常多結(jié)交正能量的群體以及參加社會實踐來提升自我的自信心和語言溝通能力出現(xiàn)有明確的頭疼時。要通過有氧運動或者是選擇按摩大腦皮層來改善當前緊張的情緒，也可以進行深呼吸等來調(diào)節(jié)自我當下的意念。必要時到戶外進行放松和選擇一些場所減壓。