早晚各慢跑20分鐘左右能起到鍛煉身體的作用嗎

      早晚各慢跑20分鐘即能起到減肥效果，也能起到鍛煉心肺功能的作用。經(jīng)常進(jìn)行跳繩、游泳、爬山等都是能增強(qiáng)心肺功能的，注意休息循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動量。
      

      病情分析：
      每天堅(jiān)持早晚各20分鐘的慢跑，可以提高心肺儲備能力，達(dá)到鍛煉身體的作用。
      指導(dǎo)意見：
      這種鍛煉習(xí)慣是很好的，也是很提倡的，對心肺的儲備能力可以達(dá)到很大的鍛煉效果，對于身體素質(zhì)的提高也有很好的好處。