健康咨詢描述: 今年19了還是開著燈睡覺,睡覺的時(shí)候不敢合眼,床靠外的地方放了一個(gè)大娃娃我睡在里面,懷里還得要抱著一個(gè)東西。經(jīng)常會(huì)頭疼,失眠,肩膀疼,會(huì)不自主的暴躁起來。這兩年心臟經(jīng)常不舒服檢查出來心率失常。心跳一直都很快。這段時(shí)間更嚴(yán)重了,因?yàn)闆]開學(xué)一直在家里,所以知道我父親他不求上進(jìn),好幾次打麻將到半夜才回家,然后騙我他出去干活,其實(shí)是打麻將,我不敢告訴媽媽,怕她傷心,只是在一個(gè)又一個(gè)的深夜痛哭。小時(shí)候一直跟著爺爺奶奶生活,小學(xué)時(shí)來到父母身邊,父親開夜班車,一直都沒有過多的交流,她倆還經(jīng)常吵架,媽媽直接走,然后爸爸去找媽媽,她們不會(huì)管我,也不給我打電話。我就一個(gè)人住在姑媽家。她們吵架經(jīng)常把氣撒在我身上。我生活中所有的痛苦都是來自我父親。我好幾次感覺這個(gè)世界沒有留戀的地方,一直都是可有可無的存在,感覺自己沒有資格去擁有美好的東西。。 我自認(rèn)沒做什么壞事,甚至熱愛這個(gè)世界。 向往所有美好的一切,懷揣一身夢想能量。 奈何生活要?dú)⑽?
你這種情況并不是有什么心理疾病,而是由于周圍環(huán)境對(duì)你的成長過程造成了一些心理壓抑。首先要自強(qiáng)自立,鍛煉自我獨(dú)立的意識(shí).多學(xué)習(xí)有用的技能來充實(shí)自己可以改觀.想要打破這個(gè)禁錮,還可以換一種方式看你的世界。當(dāng)你試著把注意力放在外面的世界,而不是緊盯自己的問題不放時(shí),而且這個(gè)世界上有很多跟你有一樣問題的人,他們可以活的很開心。
謝謝您這個(gè)回復(fù)對(duì)我的幫助很大 我想問一下安全感可以慢慢的建立增加嗎
安全感是可以慢慢培養(yǎng)出來的。遇到一件事-給這件事情一個(gè)情緒-情緒并不改變事情本身的狀態(tài)-完全無法控制事情的走向-沒有安全感; 需要變成的思維方式是: 遇到一件事情-分析事情的各個(gè)成分-把事情分割成很多很小易于完成的步驟-每完成一部收到一個(gè)正反饋-從正反饋中獲得安全感 當(dāng)然要改掉思維的習(xí)慣對(duì)于成年人來說是不容易的.所以要有耐心也要有毅力.?同時(shí)增加室外活動(dòng),提升自己生活技能。 如果你自己遇到一個(gè)問題的時(shí)候.?一定第一步就要記得不要走上情緒先行的老路!
你好,考慮可能是精神壓力過大導(dǎo)致的,建議每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間,睡覺之前放松心情,可以喝一杯熱牛奶,用溫水泡腳有助于睡眠,可以聽一些舒緩的音樂,可以多和家人朋友進(jìn)行溝通交流。
根據(jù)你描述的情況,父親有打麻將的不良嗜好。父母親不和睦,對(duì)你的關(guān)心不夠,導(dǎo)致你沒有安全感,會(huì)出現(xiàn)開燈睡覺、抱娃娃這些情況。建議目前心思往學(xué)習(xí)上多放一點(diǎn),盡量讓自己更優(yōu)秀。18歲你已成人。有自己的思想,規(guī)劃自己的人生,追求自己的生活。父母親目前能保障你的生活學(xué)習(xí)就可以。世上什么樣的人都有,等你有力量了再管他們。
以上是對(duì)“我不知道我是不是病了,為什么會(huì)這樣”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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