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左腿一踮腳，左邊的小腿就酸痛

男 | 17歲 2020-05-17 07:51:43 1人回復 來自中山市

健康咨詢描述： 本人是體育生，由于疫情的影響，在家訓練的時候運動量不大，上周返校后開始訓練，強度有點大，畢竟很久沒練過了，然后就全身酸痛，應該是肌肉的正常反應，但是左邊小腿感覺特別酸痛，有點怕是小腿拉傷，不知道小腿拉傷是怎么一個情況，求醫(yī)生指導，或者說有什么辦法能有效的緩解肌肉酸痛

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 22:04:41 我要投訴

      你好，這種情況應該與長時間不鍛煉與關系，偶爾鍛煉運動量過大導致的乳酸堆積，問題不大的不用擔心，適當參加體育鍛煉，感覺不疲勞為宜，逐漸增加運動量，規(guī)律生活飲食不要熬夜，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補充體能，局部熱敷，按摩，緩解不適癥狀。

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