想減肥又想吃的健康有營養(yǎng)（每天上課，久坐很多）

      作為學生如果想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，學習之余還是建議多進行健美操有氧運動減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功，飲食上盡量少吃油膩刺激性等食物，盡量保證低鹽低脂易消化。建議少吃主食，多吃新鮮的蔬菜。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況想減肥的話是沒有捷徑可走的，需要多運動，鍛煉身體，適當控制飲食，
      指導意見：
      學生上課肯定是要坐著的，可以早晚多跑跑步，利用課余時間跳繩，吃飯不要吃太飽了。