幫我看看我的減肥必須怎么弄？

女 | 22歲 2020-05-16 13:20:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：今天開始接著重新減，已減4個月左右的肥，因?yàn)橹俺远嗔耍€吃了零食，沒有每天空腹稱體重。減到今年12月份的樣子，只是用的減肥產(chǎn)品，用的是喜販櫻花銀海生花限定版，每次吃小點(diǎn)的正常碗的平平的一碗飯，無運(yùn)動量。現(xiàn)在體重74.8千克，目標(biāo)是40千克。身高170厘米。不吃零食，早上空腹稱重。自己感覺自己現(xiàn)在是完全介意體重的那種。以前沒有感覺出來。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張艷凱開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮幫助網(wǎng)友：120887稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-05-16 14:25:48 我要投訴

你好，如果你想減肥的話建議最好通過運(yùn)動減肥，多參加一些戶外活動，多運(yùn)動多鍛煉，如跳繩，跑步，練瑜伽等，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會影響身體健康的。

趙峰琴護(hù)師擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網(wǎng)友：36528稱贊：35

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-05-16 14:20:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可以采取節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合的健康減肥方式，
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，不要吃的太飽，多做有氧運(yùn)動，增加熱量的消耗，長期堅持，可以達(dá)到減肥目的