做了80個(gè)深蹲，現(xiàn)在腿很痛！

      您的這種情況是很正常的，一般在劇烈或者是大量活動(dòng)之后，出現(xiàn)腿部疼痛不適，一般會(huì)在一周左右逐漸緩解，您近期避免劇烈活動(dòng)就行，適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)一段時(shí)間吧。
      

      你現(xiàn)在的癥狀可能是劇烈的體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)大腿肌肉軟組織的損傷，建議臥床休息，減少負(fù)重走路活動(dòng)，疼痛部位外用云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏緩解疼痛癥狀，可以進(jìn)行局部熱敷，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，休息觀察一下看看能不能緩解。

      病情分析：
      您好，不要這樣子，一次性做這么多的深蹲，而且在這之前一定要做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸拉伸，曾經(jīng)有人一次做100個(gè)深蹲，導(dǎo)致橫紋肌溶解有醬油色的尿。
      指導(dǎo)意見：
      深蹲的動(dòng)作，如果做的不到位的話，也容易對(duì)膝蓋造成損傷的，你現(xiàn)在年齡還小，就是可以跳跳繩，打打籃球，跑跑步，這樣還助于身體的長(zhǎng)高，現(xiàn)在是身體內(nèi)的乳酸產(chǎn)生的過多了，多飲水，多吃蔬菜和水果，可以加速毒素的排出，也不能完全不動(dòng)的，可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，口服布洛芬緩釋膠囊，有止痛，治療無菌性炎癥的效果。
      
      以上是對(duì)“做了80個(gè)深蹲，現(xiàn)在腿很痛！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮你是由于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致勞損所致。做運(yùn)動(dòng)鍛煉是一個(gè)慢慢循循漸進(jìn)的過程，不能一次運(yùn)動(dòng)過量對(duì)對(duì)身體關(guān)節(jié)造成損傷造成出現(xiàn)各種疼痛不適。建議你近期不要多活動(dòng)，好好休息等身體恢復(fù)后再適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。必要時(shí)需到院做檢查。