減肥應(yīng)該如何控制飲食呢

      根據(jù)你的描述，想減肥，應(yīng)該管住嘴邁開(kāi)腿，減少主食，增加付食，不要久坐，容易增加腹圍，每天三頓飯吃6-7成飽，減少熱量的攝入，避免高脂肪飲食、含糖飲料及食品、垃圾食品。多吃一些蔬菜水果，粗纖維之類(lèi)的食物。
      

      你的年齡需要減肥嗎？應(yīng)該是處于青春期，最好不要過(guò)度節(jié)食，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。最好去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，評(píng)估一下是否適合減肥，也會(huì)給你制定一個(gè)個(gè)體化的飲食運(yùn)動(dòng)方案的。

      病情分析：
      想減肥，管住嘴邁開(kāi)腿。首先要控制飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的話，可以考慮多步行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是控制飲食，多吃蔬菜水果。少吃油炸食品，少油脂攝入。管住嘴，杜絕零食，奶酪，蛋糕，巧克力等高能量食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有時(shí)間的話可以多步行。其次，休息作息規(guī)律，不要熬夜，多喝水。祝您早日減肥成功。
      以上是對(duì)“減肥應(yīng)該如何控制飲食呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定不要亂用藥物，這樣會(huì)損傷身體健康的，應(yīng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)加飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲食上少吃高油高鹽高糖高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，盡最大可能多運(yùn)動(dòng)，盡量站立，行走，甚至跑起來(lái)。每餐可以八分飽，尤其是晚餐，不能吃的太油膩。