手淫導(dǎo)致四肢無力，陰莖勃起慢，硬度不夠

      這種情況就是頻繁的手淫導(dǎo)致的早泄和勃起功能障礙，要盡早戒掉手淫的習(xí)慣，否則這種情況還會加重。保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量飲酒。多做深蹲及提肛運動增加盆底肌的力量，常吃韭菜大蔥生蠔貝類等壯陽的食物一般就會改善。如果效果不好，也可以口服鎖陽補腎膠囊。

      根據(jù)你描述的這些情況，應(yīng)該是長期過度頻繁的手淫引起的腎虛。建議你可以適當(dāng)?shù)目诜恍┭a腎類的中成藥物進行調(diào)節(jié)，飲食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟等。保持外生殖器官的干凈衛(wèi)生，不吃辛辣刺激性的食物，戒除手淫的習(xí)慣。每天做深蹲提肛的運動，慢慢的調(diào)節(jié)