有時候睡覺剛睡著的時候碰一下就醒了，好像被誰嚇了一
男 | 16歲 2020-05-13 12:02:48
1人回復
來自佳木斯市
健康咨詢描述： 有時候睡覺剛睡著，砰的一下就醒了，好像被誰嚇到了一樣
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-27 20:53:31 我要投訴
這是睡眠不安的現(xiàn)象的，建議白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。睡前不要從事刺激的活動，睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
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