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大力運(yùn)動(dòng)后肩膀疼痛康復(fù)

男 | 17歲 2020-05-11 10:06:56 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 我肩膀疼痛,三周時(shí)間了,用過藥,好多了但現(xiàn)在還是沒有恢復(fù)到以前的情況。抬到最高處還是會(huì)疼。

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杜文峰
杜文峰 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養(yǎng)不良,直腸前 幫助網(wǎng)友:14686
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2020-05-11 10:20:36

      肩關(guān)節(jié)痛,這個(gè)需要看一下是不是有其它問題?導(dǎo)致的可以做一個(gè)肩關(guān)節(jié)的正側(cè)位片。這個(gè)看一下平時(shí)有沒有活動(dòng)過度的情況?如果檢查沒有問題,有可能是關(guān)節(jié)炎。或者是睡覺姿勢(shì)努對(duì)。勁而導(dǎo)致。
      

韓建梅
韓建梅 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 外科護(hù)理,對(duì)乳腺,甲狀腺,四肢骨折等護(hù)理有獨(dú)特的見 幫助網(wǎng)友:7497
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2020-05-11 10:17:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,像你描述的這種情況需要考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)造成了肩膀的肌肉拉傷癥狀,所以這個(gè)軟組織挫傷的恢復(fù)是需要時(shí)間的,不能著急。
      指導(dǎo)意見:
      像這種情況建議你需要注意保暖,防止受涼,需要注意避免再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),避免手提重物的活動(dòng),堅(jiān)持進(jìn)行熱敷,或者是貼活血化瘀止疼膏藥進(jìn)行治療,一般來說這個(gè)修復(fù)需要三個(gè)月左右的時(shí)間。
      

張艷惠
張艷惠 大慶油田總醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 下肢深靜脈血栓,下肢靜脈曲張,動(dòng)脈硬化閉塞癥,夾層 幫助網(wǎng)友:2694
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2020-05-11 12:33:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種情況可能是健身的過程中姿勢(shì)的不正確,造成了肩膀出現(xiàn)了肌肉拉傷或者軟組織損傷出現(xiàn)的疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      發(fā)生這種情況,在急性期需要進(jìn)行冷敷。這樣可以起到減輕疼痛的作用,后期可以選擇熱敷或者是貼一些膏藥來進(jìn)行治療就可以了。增加健身的訓(xùn)練量建議遵守10%原則,循序漸進(jìn)。即是本周增加的運(yùn)動(dòng)量,不應(yīng)該超過上周的10%。
      
      以上是對(duì)“大力運(yùn)動(dòng)后肩膀疼痛康復(fù)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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