減肥撿到69KG減不下去了怎么辦有什么好辦法嗎

      如果近期有減肥的話，目前想減肚子上的贅肉的話，建議跳健美操，減肥效果會好一些，建議每天堅持兩個小時的有氧運動，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，體重增加的原因多半和平時的飲食習(xí)慣和飲食量有直接關(guān)系，另外平時的運動量少也容易造成肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      您好！在減肥過程中，很多人經(jīng)常會遇到體重下降到一定程度后，雖然繼續(xù)進行減肥，但體重在較長時間內(nèi)都不再繼續(xù)下降，這種情況叫減肥平臺期。這是因為人在減肥過程中，機體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量完全耗竭，當體內(nèi)能量消耗到一定程度時，機體便產(chǎn)生了保護性抑制。減肥平臺期是一種正?，F(xiàn)象。有的人會持續(xù)一周，有的人會持續(xù)的時間會更長，只要您堅持鍛煉。肯定會接著減重的。
      
      以上是對“減肥撿到69KG減不下去了怎么辦有什么好辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，判斷是否屬于肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，在24-28為超重，大于28即為肥胖，肥胖會影響身體健康，需要進行減肥，平時不要暴飲暴食，進清淡飲食，多運動。你可以繼續(xù)堅持下去，不要著急。
      

      病情分析：
      你好，你正在進行減肥，體重到69kg保持不下降了，這種情況考慮飲食控制不好，或者是運動量不足引起。
      指導(dǎo)意見：
      想要體重下降，必須要消耗熱量高于身體攝入熱量，建議你管住嘴少吃，同時邁開腿多運動，同時避免進食高熱量高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸飲料。