現(xiàn)在226斤，想減到180斤肌肉型。

      如果近期想減肥的話，不建議使用減肥藥物等進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議你再保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)和跳健美操減肥，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。

      病情分析：
      你好，從描述情況看，確實(shí)有比較明顯偏胖，還需多注意飲食以及多活動(dòng)來改善，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過合理均衡飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，多活動(dòng)跑步，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的減少脂肪效果，需要持之以恒才可以達(dá)到預(yù)期。