我現(xiàn)在120斤想減到九十斤

      你好，減肥的最好辦法就是在控制好飲食的基礎上，加強體育鍛煉，14歲正是青春生長長發(fā)育的時期，這個時期不建議您控制飲食，因此你必須加強體育鍛煉，每天鍛煉一到兩個小時，長期堅持。
      

      你好，首先你要相信自己，一定能夠減肥成功。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，不吃零食，忌食高糖高熱量食物，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。