健康咨詢描述: 我最近減肥大概一周左右,瘦了2斤吧,每天早上吃番茄,黃瓜,兩個雞蛋,一個蘋果,一杯苦咖啡,中午正常吃飯,有可能菜有一點油,在食堂吃的,晚上黃瓜,雞蛋,番茄,不喝咖啡,每天運動一個小時左右,跑步,為什么體重在114.3斤就沒有變化了呢
減肥需要控制飲食和堅持運動。每天堅持運動半小時到一小時以上,需要快走慢跑。打球等。達到一定的排泄量。飲食要很好的控制,避免口服含糖量高的食物以及含脂肪高的食物。你現(xiàn)在一周瘦了兩斤,還是可以的。
根據(jù)你的描述,正在減肥,你可能雞蛋吃多了,早晨一個雞蛋、一杯牛奶少吃點主食,搭配水果蔬菜,中午吃7成飽,晚上不吃雞蛋了可以喝無糖酸奶,蔬菜水果,要保證基本的營養(yǎng),增加蛋白質(zhì)可以增強免疫力。堅持運動。
病情分析:
你好,判斷是否肥胖需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下:體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
指導(dǎo)意見:
建議:體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重,在24-28為超重,大于28為肥胖,肥胖會影響身體健康,需要減肥。減肥不可以減的太快,需要循序漸進的減,你不要著急,堅持下去會有效果的。
以上是對“減肥不瘦是什么原因造成的,是飲食習慣嘛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那我現(xiàn)在的飲食有什么問題嘛
你好,最好吃的清淡點,多吃蔬菜及水果,多運動。
這個我知道的,我中午在單位吃飯,食堂的阿姨炒菜比較油膩,但是我還是正常吃飯的,可以嘛,中午這一頓不方便帶飯的,
你好,在食堂吃,盡量挑選清淡的吃。不要心急,慢慢來。
好的,謝謝醫(yī)生,等我有問題了在來找你
你好,好的,祝你生活愉快!
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