你好，我是右坐骨神經(jīng)痛憋，小腿外側(cè)憋脹，腳底木

      腰椎間盤突出是一種退行性的病變，一旦突出很難自行恢復到原來，這樣的話，平時要注意生活方式，比如盡量睡硬板床，保持腰部的溫暖，在做各種動作的時候都要注意慢一些，口服活血化瘀的中藥
      

      有坐骨神經(jīng)痛的情況，拍片子有腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出影響神經(jīng)的話，會導致腰疼，腿疼，屁股疼，大腿后面疼痛等等這些情況。可以用一些止疼消腫的營養(yǎng)神經(jīng)的藥物配合針灸理療來治療打針的話也可以。
      

      病情分析：
      這種情況還是腰椎間盤突出壓迫引起的，可以口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等藥物來治療，配合推拿按摩、牽引烤電等理療方法效果更好。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，忌食生冷辛辣刺激，睡硬板床，扎腰圍活動，多鍛煉身體增強體質(zhì)，做小飛燕的動作，保持心情舒暢和充足的睡眠質(zhì)量。如果突出嚴重、反復發(fā)作的話可以微創(chuàng)手術治療。
      
      以上是對“你好，我是右坐骨神經(jīng)痛憋，小腿外側(cè)憋脹，腳底木”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！