和朋友聊天，情緒變化太快

      病情分析：
      這個年齡段的孩子本身就是容易多愁善感，受到外界的壓力，學(xué)習(xí)壓力，生活壓力而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的時候，這是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      從你說的判斷你是沒有任何問題的，情緒波動是很正常的，等你的性格穩(wěn)定了，閱歷豐富了。年齡增長了，這種情況就不會再發(fā)生了。
      

      病情分析：
      長期的情緒低沉肯定是不利于身心發(fā)展的，對于學(xué)習(xí)生活都是負面的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是要積極調(diào)整心態(tài)，有壓力，不開心的都及時疏導(dǎo)出來，不要累積負面情緒，笑對生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心里很難受，心情壓抑，沉悶，喘不過氣來，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律。
      
      以上是對“和朋友聊天，情緒變化太快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！