晚上睡不著，沒精神，頭疼，容易哭，注意力不集中

      這個大部分的還說和您出現(xiàn)的這個神經(jīng)衰弱的可能性，相對來說還是比較偏大些的，所以說有針對性的可以給她用一些中藥做一下這方面的治療，看一下他的這個恢復(fù)情況是怎么樣的。而且這個時候的話也要考慮一下你的這個休息狀態(tài)，還有情緒方面的問題。
      

      您好，失眠需要注意一下幾點1、保持環(huán)境的整潔安靜。失眠的人更加需要一個良好的睡眠環(huán)境，如果連這個最基本的都做不好，那么就很難解決失眠的問題。環(huán)境的安靜，床上用品的舒適度也是十分的重要哦。枕頭的高低要適當(dāng)，避免過高或過低。2、睡前應(yīng)該避免飲食。在睡覺前吃得太飽，很容易影響我們的睡眠的，所以睡前就不要再吃宵夜，或是喝酒、濃茶以及咖啡，免得增加腸胃的負(fù)擔(dān)。睡前可喝牛奶，聽些舒緩的音樂，以有助于睡眠。3、睡前泡腳有助安定。睡前泡腳不僅僅有養(yǎng)生的作用，還是可使得我們引血下行，安定心神的哦。養(yǎng)成一個泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。4、情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)。一個人的情緒非常的重要，如果我們能夠做到控制好自己的情緒，對失眠也是有恢復(fù)的作用的。睡前不要看一些驚悚的電影或是書刊，免得發(fā)噩夢。