做運(yùn)動(dòng)腿酸大腿比較酸

      正常來(lái)講，不建議突然間增大自己的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榧哟筮\(yùn)動(dòng)量之后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況，鍛煉也是這樣，一定要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要注意休息，做運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，這樣才可以避免關(guān)節(jié)損傷。
      

      如果是突然運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不對(duì)或者是量比較大，那么產(chǎn)生腿部酸痛是很正常的情況，建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖卟剑鲆恍┍容^溫和的運(yùn)動(dòng)就行，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />      

      大量運(yùn)動(dòng)以后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，會(huì)堆積在肌肉組織中，不能及時(shí)代謝的話，會(huì)引起肌肉酸痛等表現(xiàn)，所以你目前的肌肉酸痛應(yīng)該就是乳酸堆積的結(jié)果，建議先休息，局部冷敷，好轉(zhuǎn)會(huì)再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“做運(yùn)動(dòng)腿酸大腿比較酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！