腰椎左側(cè)肌肉損傷是負重做俯臥撐塌了腰

      這種情況因為不是太大的外力導(dǎo)致的受傷，所以骨質(zhì)應(yīng)該是沒有問題的，但是軟組織的損傷也是需要好好修養(yǎng)的，最好能夠睡溫暖的硬板床，這情況不建議按摩，但是可以貼活血化瘀的膏藥，理療也是可以的

      你好，如果確診是肌肉拉傷，如果現(xiàn)在仍然有疼痛，建議您臥床休息，局部熱敷，貼消炎鎮(zhèn)痛膏，可以口服腰痛寧膠囊和布洛芬，如果有條件，可以配合理療，一般會慢慢改善癥狀的
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，21歲，腰椎左側(cè)肌肉損傷20天了，平臥硬板床，腰椎固定帶固定，注意腰部保暖，肚子貼床學燕子飛鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“腰椎左側(cè)肌肉損傷是負重做俯臥撐塌了腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！