有問必答網(wǎng)外科骨科 → 昨天那走了十多公里,不知道是不是過度運(yùn)動(dòng)

昨天那走了十多公里,不知道是不是過度運(yùn)動(dòng)

男 | 15歲 2020-05-01 15:36:01 2人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述: 就在昨天早上,到晚上,我就走了十多公里,昨天回來我就覺得有點(diǎn)肌肉酸痛,我就沒管第二天也是這樣,走不動(dòng)還加重

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豐培學(xué)
豐培學(xué) 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肛周膿腫,混合痔,內(nèi)痔,外痔,高位復(fù)雜性肛瘺,便秘 幫助網(wǎng)友:30636
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2020-05-01 15:42:27 我要投訴

      你的情況考慮可能是由于走路時(shí)間過長(zhǎng),導(dǎo)致的神經(jīng)肌肉緊張引起的肌肉酸痛,一般過兩三天就會(huì)緩解的,建議你可以適當(dāng)按摩下下肢,促進(jìn)下肢血液循環(huán),緩解肌肉酸痛的情況。
      

張欣鳳
張欣鳳 鄒城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦出血,腦外傷,腦腫瘤,失眠 幫助網(wǎng)友:10330稱贊:13
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2020-05-01 15:38:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,一天走10多公里,如果不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,或者一直這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,
      指導(dǎo)意見:
      突然一次的運(yùn)動(dòng)量加大,是會(huì)導(dǎo)致勞累感覺,肌肉酸痛,休息一夜后癥狀可能加重,肌肉酸痛一般于3-5天逐漸緩解,
      

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