女人老是失眠怎么辦？

女 | 42歲 2020-04-30 23:08:11 1人回復(fù) 來(lái)自白銀市

健康咨詢(xún)描述：今年42歲的我老是失眠，長(zhǎng)時(shí)間失眠讓我變得脾氣火爆、不愛(ài)出門(mén)、心中有塊石頭壓著我，好像蒼老了很多。朋友介紹我RSHWHO[快眠]恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞；自然分泌褪黑素和多巴胺、促進(jìn)睡眠、提高睡`眠質(zhì)量、減少夜間醒來(lái)的次數(shù)；舒緩緊張情緒、放松心身，走出睡眠障礙。想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生:我這種情況以后還會(huì)出現(xiàn)嗎？尤其是更年期？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

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2023-01-04 09:24:46 我要投訴

根據(jù)您的描述，您的情況可能是更年期綜合癥。更年期失眠主要和內(nèi)分泌紊亂、情緒異常有關(guān)，更年期患者雌激素分泌逐漸減少，而垂體促性腺激素分泌增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌產(chǎn)生失調(diào)，引發(fā)的失眠。睡前不宜興奮，不易進(jìn)食，不要喝咖啡，茶等飲料，可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，少飲水。也可以通過(guò)心理疏導(dǎo)來(lái)讓女性朋友正確對(duì)待更年期，并以樂(lè)觀的心態(tài)相適應(yīng)。必要時(shí)選用適當(dāng)鎮(zhèn)靜藥以助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>