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今年15歲，可以喝動物蛋白嗎

男 | 14歲 2020-04-28 20:52:05 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我每天晚上力量訓練一個多小時，訓練完需要蛋白質(zhì)，因為牛奶蛋白質(zhì)含量少，需要喝1L的量，喝完不舒服，因為太多了，還有就是里面脂肪含量和碳水太多了，容易發(fā)胖，我可以適量喝一勺動物蛋白嗎，

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:00:49 我要投訴

      是可以適量的喝一些動物蛋白的。15歲是青春期，也正是長身體的時期，身體對熱量和蛋白質(zhì)的需求也是多的，加上訓練的消耗，是可以補充適量動物蛋白的。

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