身高182體重203斤我要減重

      你目前的體重確實超標(biāo)，最好控制在150~160斤左右。但是減肥需要嚴(yán)格的自律，是一個長期的過程。需要控制飲食，增加運動，另外還要保持充足的休息。并不是讓自己過于勞累，這樣會使身體負(fù)荷增加，產(chǎn)生疾病。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以采取科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行減肥的，身高和體重判斷體重是屬于超標(biāo)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是平時注意飲食的攝入，多增加體育運動，像器械打球游泳健身等都可以減掉體內(nèi)多余的脂肪。平時還要注意對飲食的控制，少吃高熱量高油脂類食物，少吃垃圾食品。