特別容易暴躁，指甲蓋的小事都容易怒

男 | 19歲 2020-04-24 23:46:01 1人回復(fù) 來自呂梁市

健康咨詢描述：自從五年前得了焦慮癥之后就開始變得易怒，慢慢的焦慮癥恢復(fù)到現(xiàn)在基本好了八九成了但是脾氣卻還是特別暴躁，指甲蓋的小事都值得發(fā)怒

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2022-12-29 14:08:08 我要投訴

你自從5年前得了焦裕祿癥以后，就會容易出現(xiàn)情緒暴躁，像這種有可能是焦慮癥導(dǎo)致的負面情緒多。建議你最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮的藥，并配合心理治療，你自己更需要去調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當出現(xiàn)暴躁的時候。找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移一下注意力。比方說你可以聽聽舒緩的輕音樂，也可以去戶外做一個體育鍛煉。也可以在家里吊一個沙袋或者放一個充氣不倒翁，每當情緒出現(xiàn)暴躁的時候，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式宣泄負面情緒。遇到問題要冷靜理性的去處理，換個角度去思考。