最近心情不好，特別依賴人，總想讓人陪，總是想父母，

      病情分析：你好，你描述的這些癥狀，心情不好，依賴人，沒有安全感，孤獨感，失眠都是焦慮抑郁的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見：根據(jù)以上情況，考慮抑郁焦慮的表現(xiàn)。這種情況大多與青春期有關(guān)。而且學(xué)習(xí)壓力大和疫情的影響也會加重病情。如果對自己生活影響不是很大?？梢酝ㄟ^自身調(diào)節(jié)來改善。比如運(yùn)動，聽歌兒和深呼吸運(yùn)動。多參加自己喜歡的活動。多與朋友同學(xué)交流。如果對自己生活影響很大，建議到精神科完善精神科檢查，明確診斷后?？紤]藥物治療。給你一些生活中的建議：1.有氧運(yùn)動是最好的防治手段。比如散散步、游游泳、打打球等。2.保持平衡，無論是生活還是工作，凡事別太較真。3.及時管理自己的壓力，負(fù)能量的壓力可能會加重病情。4.飲食要健康，垃圾食物會帶來垃圾心情。比如高油、高糖、高鹽的食物。5.多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。6.遠(yuǎn)離“三毒”，少喝酒，不吸煙，不吸毒。7.充足的睡眠是保持好心情的重要武器。8.多跟家人、朋友聊天，別把事情都憋在心里。9.參加一個自己感興趣的社團(tuán)和組織，遠(yuǎn)離孤。