怎樣快速減肥應該怎么辦？

女 | 19歲 2020-04-20 21:39:40 4人回復來自撫順市

健康咨詢描述：身高165，體重110，想往下減減體重，因為是藝術生在身材方面要求比較高，應該怎么快速減肥呢？應該吃什么呢？晚上時不時還會運動一下，就想快速減肥

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2020-04-20 21:40:59 我要投訴

身高165，體重110，如果想減肥的話不建議使用保健藥品減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，還是建議進行有氧運動減肥，在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，建議每天堅持有氧運動兩個小時，也可以調健美操減肥，減肥的過程建議堅持住才能夠減肥成功。

2020-04-20 21:41 匿名追問

應該怎么樣控制三餐呢？

2020-04-20 21:42醫(yī)生回答：

早上吃好，中午少吃，晚上不吃

2020-04-20 21:44 匿名追問

好的謝謝醫(yī)生

徐英朝陽市第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 乳腺小葉增生，慢性乳腺炎，乳腺癌術后用藥，男性乳腺幫助網(wǎng)友：178023

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2020-04-20 21:46:24 我要投訴

你出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)情況，想要快速減肥，首先要控制飲食的攝入量，但是要保證身體正常的營養(yǎng)補充，同時增加體育鍛煉，配合健脾消食助消化的方法，進行調整身體，促進身體的健康減肥。

王相立遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓，冠心病，心力衰竭，感染性疾病，中毒，心衰，幫助網(wǎng)友：62434稱贊：3

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2020-04-20 21:48:49 我要投訴

您好，快速減肥不科學也不安全。減肥的首要素，管住嘴，邁開腿，經(jīng)過科學合理的飲食再加上持之以恒的運動鍛煉。減肥效果才會更好。也可以采取藥物或者是中醫(yī)等一些輔助治療。來達到減肥的目的。

張浩南通市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 咳嗽,支氣管肺炎,支氣管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,小幫助網(wǎng)友：8849稱贊：3

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2020-04-20 21:52:40 我要投訴

快速減肥的辦法主要就在于每天僅僅吃淀粉，或者僅僅吃蔬菜水果，其他方面的營養(yǎng)元素不攝入，同時加入，快速的熱量消耗運動，這樣能夠快速的減肥。但是也要根據(jù)個人承受能力來決定