怎樣快速減肥應(yīng)該怎么辦？
健康咨詢描述： 身高165，體重110，想往下減減體重，因?yàn)槭撬囆g(shù)生在身材方面要求比較高，應(yīng)該怎么快速減肥呢？應(yīng)該吃什么呢？晚上時(shí)不時(shí)還會(huì)運(yùn)動(dòng)一下，就想快速減肥
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身高165，體重110，如果想減肥的話不建議使用保健藥品減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，也可以調(diào)健美操減肥，減肥的過(guò)程建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
應(yīng)該怎么樣控制三餐呢？
早上吃好，中午少吃，晚上不吃
好的謝謝醫(yī)生
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你出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)情況，想要快速減肥，首先要控制飲食的攝入量，但是要保證身體正常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)增加體育鍛煉，配合健脾消食助消化的方法，進(jìn)行調(diào)整身體，促進(jìn)身體的健康減肥。
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