身體消瘦吃不胖想增肥

女 | 20歲 2020-04-20 08:55:13 2人回復來自肇慶市

健康咨詢描述：從初中開始長高了，體重有上去，但是外型看起來很瘦了，一直都是偏瘦。去醫(yī)院體檢，身體又沒有不健康，該怎么增肥??？

投訴

其他類似問題

楊士承辛集市第二醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 小兒肺炎支原體肺炎,新生兒高膽紅素血癥,營養(yǎng)性缺鐵幫助網友：36181稱贊：127

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-04-20 09:18:20 我要投訴

你好，首先來說建議你根據你的身高和體重情況，計算一下你的體重指數是不是在正常范圍。體重指數的計算方法：體重除以身高的平方，正常范圍是18.5~24.99。如果低于18.5，建議加強營養(yǎng)的攝入，幫助消化吸收。

2020-04-20 09:19 ask93061783bh 追問

我是低于18.5。平時吃什么加強營養(yǎng)呢？感覺都不吸收。

2020-04-20 09:21醫(yī)生回答：

營養(yǎng)方面只有一句話：均衡膳食、平衡營養(yǎng)。也就是不挑食，什么都要吃。如果不吸收的話，可以使用一些幫助消化吸收的藥物，實在不行中藥調理。

田春楊延邊大學附屬醫(yī)院醫(yī)師擅長: 呼吸系統(tǒng)疾病，神經系統(tǒng)疾病。比如肺炎，哮喘。幫助網友：6779

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-04-20 09:02:14 我要投訴

      病情分析：
      增肥一般是多吃肉類和蔬菜，還有主食，主食一般是米飯
      指導意見：
      饅頭、米粉等的，飲食搭配均衡，不要吃垃圾食品，下午和上午可以加餐，比如燕麥牛奶這樣的。也可以掛營養(yǎng)科，均衡飲食

2020-04-20 09:04 ask93061783bh 追問

我覺得平時自己吃的還挺多的，別人那樣吃我也那樣吃，也不會吃太多垃圾食品不熬夜。常常覺得好煩躁怎么就長不胖呢？

2020-04-20 09:11醫(yī)生回答：

沒事、慢慢吃可以的。多吃主食和水果類的，多吃點時間長可以長胖的