青少年如何減肥？比如大腿小腿

      15歲正是長身體的時候，是身體發(fā)育期，這個時期不要刻意的去減肥，同時腿部較粗，一般與遺傳有關，但是也可以通過后天的鍛煉對腿部的肥胖有一定的改善，這種情況建議可以每天做45分鐘的有氧運動，比如慢跑，游泳，健美操，瑜伽等運動。減肥不是完全的減重，而是增加肌肉減少脂肪，所以通過合理的鍛煉規(guī)律飲食堅持會達到的效果，同時也不要刻意去追求部分的完美。
      

      病情分析：
      你好，你在病情描述當中說想瘦腿，又不想減去腿上的肌肉
      指導意見：
      這種情況需要多運動，消耗腿部的脂肪就可以了，在消耗脂肪的同時，運動還會增加肌肉的含量。飲食上也注意一點，多吃牛羊肉，雞肉，牛奶等食物。