我現(xiàn)在正在利用過午不食減肥法，如果不需要減肥了，怎

      清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，避免過度勞累，保證好睡眠，適當(dāng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如果有其他不適癥狀的話，需要醫(yī)院檢查明確診斷后治療，防止耽誤病情，引起其他并發(fā)癥。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)容易引起反彈的可能性，最好是注意監(jiān)測體重變化情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您減肥要采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)多增加體育鍛煉，繼續(xù)合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，養(yǎng)成好的生活和飲食習(xí)慣

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況如果想減肥的話，這個(gè)首先你要查一下你的體質(zhì)，如果你屬于痰濕體質(zhì)，必須要先調(diào)理好體質(zhì)再進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你如果是體質(zhì)正常單純的肥胖，這個(gè)可以通過你調(diào)理飲食和加強(qiáng)鍛煉來達(dá)到減肥的目的，所以你不要單純的饑餓療法，那樣對(duì)你身體不好，你可以配合加強(qiáng)鍛煉。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在正在利用過午不食減肥法，如果不需要減肥了，怎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是身體比較胖，現(xiàn)在正在減肥中，不知道是否反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法，不吃肥膩油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七飽，晚上可以五成飽，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，每天運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降，并且不反彈。
      

      病情分析：
      減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不能操之過急，每月以下降1-2公斤為宜，適當(dāng)控制攝入總量，注意攝入總與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少五次以上，每次20-30分鐘，每周高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少三次以上。，每次20-30分鐘。管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃含維生素高的飲食。生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食。