身高縮矮是怎么回事啊

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲，自己感覺身高瘦矮了好多。人的身高早晚可相差兩厘米。早晨測量身高就高的，晚上測量身高就稍微矮點(diǎn)。這是正?，F(xiàn)象，建議你平時(shí)要多鍛煉和加強(qiáng)飲食調(diào)理，都有助于身體長高。每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，瘦肉，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳跟落地促進(jìn)骨骼增長，對長高非常有幫助。平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。一定要堅(jiān)持，就有希望長得更高。