失眠了最近，總是容易睡前吃葡萄籽膠囊，10點睡

      這種情況和吃葡萄籽膠囊是沒有什么關(guān)系的，應(yīng)該考慮是由精神神經(jīng)因素等原因造成的。但是也應(yīng)該暫時停止服用吃這種膠囊，使用安神補腦液和谷維素等藥物治療和調(diào)理應(yīng)該有效果。要早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶，咖啡等飲品。要保持睡眠環(huán)境適宜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況應(yīng)該就是睡覺前吃東西有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，睡前不要再吃食物，更不要喝咖啡和濃茶，容易刺激大腦，引起失眠。多吃點新鮮的蔬菜水果補充維生素，盡量少吃辛辣刺激性食物，保持好心情。
      

      病情分析：
      睡覺的早晚和醒的早晚與你吃的葡萄籽膠囊沒有什么太大的聯(lián)系。人的生理作息是由大腦來形成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡時的時間可以往后推遲一下，心情不要太壓抑，適當?shù)腻憻捝眢w，可以服用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物。
      
      以上是對“失眠了最近，總是容易睡前吃葡萄籽膠囊，10點睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃葡萄籽膠囊對睡眠沒有影響的，從10：00-6：00多，已經(jīng)八個多小時的睡眠時間已經(jīng)夠了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你失眠的時候白天適當?shù)淖鲆恍┻\動，睡前不做劇烈的運動，容易引起失眠。保持好心態(tài)，無需藥物治療的。