每天都腰累腰酸腰僵硬

      是否已經(jīng)排出了外界因素所產(chǎn)生的，比如說外傷，一定不能長時間久坐，這段時間可以適量運動，增強自身的免疫力，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，促進身體發(fā)育，
      

      病情分析：
      你這種情況主要還是長時間在凳子上坐，伏案學(xué)習(xí)以后導(dǎo)致腰背部肌肉的一個緊張收縮痙攣缺氧導(dǎo)致的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      所以說首先你要減少在凳子上伏案學(xué)習(xí)的時間，最起碼坐兩個小時起來活動活動。另外，可以帶個護腰吃點壯陽健腎丸，平時的話可以在家里練練小燕飛，加強一下腰背部肌肉的力量，還可以進行一下中醫(yī)的理療，熱敷，針灸，拔罐等治療，另外就是注意不要讓腰部受涼。