跳繩能瘦腿嗎？為什么有些健身教練說不能
健康咨詢描述： 他們說做太多跳躍運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腓腸肌和比目魚肌變大。我也試過跳了一個(gè)月，腿是瘦了一點(diǎn)，聽他那么說我要聽他的意見嗎，他解釋德是否合理？、
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你好，如果你要減肥的話，建議最好通過運(yùn)動(dòng)減肥，不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會(huì)影響身體健康的，可以進(jìn)行跳繩。平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，如跑步，跳高等運(yùn)動(dòng)。
我是想瘦腿，其他地方挺瘦的。是不是要多參與中低強(qiáng)度有氧才能達(dá)到瘦腿效果呀？那這樣可以推薦些合適室內(nèi)的瘦腿的運(yùn)動(dòng)嗎？
可以跑步，跳高，也可以練瑜伽。
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病情分析：
我省不會(huì)單獨(dú)的瘦腿的，它會(huì)使全身的肌肉都變瘦，如果想瘦腿，你可以練瑜伽
指導(dǎo)意見：
如果想減肥，建議平時(shí)在飲食上調(diào)理，不能吃辛辣和刺激性的食物，跳繩，可以瘦的，但是它會(huì)使全身都會(huì)逐漸減下去的，不是單獨(dú)的光瘦腿
有沒有合適室內(nèi)的瘦腿運(yùn)動(dòng)推薦呀，現(xiàn)在疫情不能出門，我其他地方挺瘦的，就是想瘦腿而已
你可以在快手上下載一個(gè)瑜伽，專門瘦腿的，或者是找一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專門瘦腿的
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病情分析：
想讓腿變得瘦一點(diǎn)，想通過跳行這種方式，不知道行不行？
指導(dǎo)意見：
這種鍛煉可以讓腿變得瘦一些，主要是讓肌肉變得緊繃，減少脂肪，因此會(huì)顯得瘦，但要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持
以上是對(duì)“跳繩能瘦腿嗎？為什么有些健身教練說不能”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我堅(jiān)持了一個(gè)月確實(shí)有點(diǎn)變化，但肌肉更明顯了這該如何是好，我明明有拉伸，但是似乎沒有什么用處吧
是的可以繼續(xù)
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病情分析：
你好，如果腿部肥胖的話，平時(shí)注意可以健身，游泳，跑步，跳繩都可以的。
指導(dǎo)意見：
你好！如果腿部肥胖的話，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跳繩，健身，游泳，跑步，瑜伽都可以的，配合飲食調(diào)理，一曰三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，避免暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有好的效果。
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