不知道如何減肥，請各位醫(yī)生給出詳細(xì)解答！

      從你描述中知道你身高一米八三，體重九十七點(diǎn)五公斤屬于肥胖型，想減肥就采取飲食控制法吃清淡的食物七分飽，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體有氧運(yùn)動(dòng)如游泳跑步每日兩次每次至少半小時(shí)，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，減肥不建議使用減肥藥物，建議你合理的控制好飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，
      指導(dǎo)意見：
      減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少。同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。